O estresse afeta os dentes de diversas formas. Entre os principais acometimentos, destaca-se a ocorrência do bruxismo (apertamento) e das inflamações gengivais. A boa notícia é que é possível aprender a gerenciá-lo, evitando maiores complicações. Para tanto, é necessário o acompanhamento do dentista integrativo e, muitas vezes, de outros profissionais.
Neste artigo, explicamos como o estresse afeta a saúde bucal, mas também o que pode ser feito para prevenir maiores problemas. Continue a leitura e saiba mais!
De que forma o estresse afeta os dentes?
“Todo estresse tem um motivo”, afirma a Dra. Elisa Baumgarten, dentista clínica integrativa do Centro Conscientia, localizado em Florianópolis, SC. Sendo assim, ao nos concentrarmos no que nos estressa, falta concentração para outros assuntos, como os autocuidados e a saúde bucal.
“Quando se está sob algum estresse agudo, geralmente, comemos demais ou de menos e, para piorar, sequer prestamos atenção ao que estamos ingerindo. Nesse cenário, muitas vezes, ficamos esgotados e sem energia até para escovar os dentes, o que dizer passar fio dental”, diz a especialista.
Tudo isso leva ao surgimento de cáries, inflamação gengival, halitose, problema de canal, fraturas de dentes, entre outras complicações. “No consultório odontológico, é muito comum recebermos pacientes com dor de dente após um evento estressante, como a perda de um ente querido, separação ou demissão. No caso das crianças, é comum surgirem cáries ao mudar de escola, quando os pais se separam ou quando o pet falece, por exemplo.”
O estresse é um fator de risco para o bruxismo?
Certamente. Isso porque, grande parte do bruxismo vem da tensão interna, que se reflete em tensão muscular em vários locais do corpo, incluindo a região orofacial. E aqui falamos principalmente do bruxismo de vigilia, do dia.
Aqui ocorre o apertamento de dentes, ou o apertamento com pequenos movimentos, um microbruxismo. Além disso, por vezes, ocorre a contração muscular sem toque de dentes.
Fora isso, a articulação temporomandibular também pode ser afetada. O mesmo ocorre com os músculos, os ligamentos e os tendões desta região, assim como da região cervical e das costas que podem ficar extremamente doloridos.
O estresse pode provocar problemas gengivais?
Com toda certeza! O estresse é um problema sério para a saúde das gengivas. Isso porque, ele modifica a composição salivar, diminui sua fluidez e reduz a sua a capacidade de limpar os dentes de forma natural.
O resultado é fácil de prever: mais acúmulo de alimentos e de placa bacteriana que, consequentemente, levam à inflamação gengival. E tem mais: é importante lembrar que o estresse aumenta a inflamação sistêmica. Dessa forma, as gengivas ficam, naturalmente, mais propensas a ter uma resposta inflamatória mais intensa, mesmo com pequenos estímulos locais.
É possível sair de um quadro de estresse crônico sozinho?
“Depende de quão resiliente e preparada para a vida é a pessoa. E, logicamente, também depende do tamanho do estresse”, explica Dra. Elisa.
“Quem medita, conhece bem a si mesmo (e ao seu corpo), pratica atividades para relaxar, faz ou já fez terapia, faz esportes e é disciplinado, enfim, quem é mais auto-consciente, em geral, tem mais facilidade para se desvencilhar do estresse. Mas, cada caso é um caso”, continua a especialista. É preciso entender que pedir ajuda é bom, hoje em dia existem tantos profissionais muito capacitados a nos ajudar a administrar nosso próprio estresse.
Como fazer o gerenciamento do estresse?
Embora o estresse faça parte da vida de muitas pessoas, algumas estratégias permitem gerenciá-lo para que ele seja um eustress, um estresse benéfico, que nos faz crescer e evoluir. Quando nossa vida está organizada, tudo fica mais suave. Entre as técnicas de manejo consideradas mais eficientes, destacam-se:
- planejar e organizar a rotina, para ser mais produtiva e menos estressante;
- praticar a autoconsciência (saber reconhecer os sinais do estresse),estabelecer limites para si e para os outros, aprender a dizer não;
- cuidar da saúde física, por meio de uma alimentação saudável, nutritiva e balanceada, hidratação adequada e da prática regular de exercícios físicos;
- ter uma boa rotina de sono, com horário saudável para deitar e levantar, sem uso de telas;
- praticar técnicas de relaxamento, como a respiração profunda e a meditação,
- praticar um contra-ritmos, como caminhar ou praticar atividade física na natureza ao sol, cantar, tocar um instrumento, cuidar de um animalzinho ou de plantas, bordar, pintar, cozinhar.
- fazer terapia, para obter ferramentas poderosas para cultivar um olhar diferente em relação aos desafios da vida e aceitar o que não é possível mudar.
O tratamento odontológico integrativo pode ajudar pessoas estressadas?
Sim. É justamente por isso que o dentista integrativo acolhe com empatia a dor dos pacientes, buscando entender a sua origem. Com isso, ajuda a elucidar o que está acontecendo, e a ressignificar o sofrimento psíquico que se manifestou na boca do seu paciente, simplesmente por estar junto na reconstrução do que precisa ser reconstruído naquela situação. É muito útil ter ferramentas das terapias complementares (laserterapia, ozonioterapia, fitoterapia, aromaterapia, medicamentos frequenciais homeopáticos, florais, técnicas de meditação, Barras de Access, terapia neural) para muitas vezes tratar de forma mais branda e não invasiva alguém que está sob estresse; isso catalisa a passagem do paciente por aquele portal de sofrimento psicológico.
Como já explicamos em outros artigos, a odontologia integrativa procura entender a correlação entre saúde bucal e saúde sistêmica (e vice-versa). Nessa jornada, muitas vezes, também é necessária a colaboração de outros especialistas integrativos, como o psicólogo.
Agora que você entendeu como o estresse afeta os dentes, não se descuide. Vá ao dentista regularmente para monitorar sua saúde bucal e, se preciso, tratar os precocemente o que for necessário para não ter somatizações bucais num período de estresse mais agudo.
Ficou com alguma dúvida? Entre em contato para que possamos orientá-lo. A equipe do Conscientia está à sua disposição!